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Suco verde aliviador de TPM

Comer legumes e verduras é de grande ajuda para aliviar os sintomas da TPM, mas melhor ainda são os sucos de vegetais.

Esta receita vai desintoxicar seu fígado, que fica sobrecarregado quando você está para ficar menstruada, bem como agir como diurético e aliviar da inflamação que todas nós sofremos durante este período.

Sinta-se livre para adicionar ou remover ingredientes. Apenas certifique-se de não sobrecarregar o suco com frutas, pois isso soma a quantidade de açúcares e faz piorar a inflamação, dificultando o trabalho do fígado.

Ingredientes*:Recipe - green alliviator body

  • 3 folhas de couve
  • 3 folhas de dente de leão
  • 1 limão, descascado
  • 3-4 talos de aipo
  • 1 pepino grande (ou 2 pequenos)
  • folhas de beterraba
  • 1 ramo de salsa
  • 1 pedaço de gengibre fresco (aprox. 2cm)
  • 1 pedaço de açafrão-da-terra fresco ou em pó (aprox. 2cm ou 1 colher de chá)
  • 2 cenouras
  • 1/2 maçã verde

O dente de leão é uma das principais folhas para desintoxicar o fígado. O aipo é um excelente diurético. O pepino fornece água e enxofre. As folhas de beterraba são uma grande fonte de ferro, que é perdido durante a menstruação. E o açafrão-da-terra (ou cúrcuma) e o gengibre são um dos melhores anti-inflamatórios que existem. Além de tudo isso, toda a clorofila que este suco oferece irá purificar seu sangue.

Modo de preparar:

Passe todos os ingredientes através de uma suqueira mastigadora (ou qualquer outras suqueira que você tenha), em seguida beba o suco devagar e com o estômago vazio. É muito importante beber sucos de vegetais com o estômago vazio para melhorar a absorção dos nutrientes, bem como para evitar indigestão, inchaço e gases. Beba imediatamente após o preparo.

Caso não tenha uma suqueira, você poderá usar um liquidificador e em seguida coar a polpa. Usar uma suqueira aumenta a disponibilidade dos nutrientes em seu suco.

Aproveite!

Espero que te tenha gostado desta receita. E se achar que esta receita pode fazer alguém feliz, por favor, compartilhe!

Viva uma vida extraordinária!

Laura

 

*todos os ingredientes desta receita são orgânicos

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