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Seu fígado está assim?

No vídeo de hoje você vai conhecer:

  • Quais são as verdadeiras causas da esteatose hepática.
  • As evidências científicas de qual é a melhor alimentação para reverter e evitar a esteatose hepática.
  • Os alimentos que deve consumir e quais sim ou sim precisa evitar.

Se gostou do vídeo deixe um comentário e compartilhe com a maior quantidade de pessoas possíveis!

Transcrição do Vídeo

[Laura]

Tenho esteatose hepática, preciso parar de comer gorduras?

Meu nome é Laura Luis, Nutricionista Holística formada no Canadá e estou aqui semanalmente para compartilhar informações simples baseadas em evidências, para ajudar a aumentar a sua energia e otimizar a sua saúde.

Infelizmente doenças do fígado gorduroso não alcoólico é uma condição que vem aumentando muito ao longo dos anos e o pior de tudo é que a maioria das pessoas que sofrem dessa doença acreditam que precisam parar de comer gorduras.

Entretanto, no vídeo de hoje vou te mostrar que essa não é a melhor estratégia já que não são as gorduras que provocam a gordura no fígado. A lógica é a mesma das pessoas com colesterol alto que pensam que para diminuir seus níveis de colesterol, precisam parar de ingeri-lo.

Se quiser saber algumas verdades sobre o colesterol, assista aqui esse video que a gente fez há um tempão chamado coma gordura para emagrecer.

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Também não se esqueça de me seguir no Instagram @puraeco. Se não são as gorduras, o que causa a esteatose?

Também chamada de doença gordurosa do fígado, é causada pelo estilo de vida levado, sendo mais uma ramificação da Síndrome metabólica, a mesma que nos faz ter altos níveis de glicose no sangue, colesterol alto, e desenvolver a hipertensão e a resistência a insulina.

O excesso de frutose, carboidrato refinados, açúcares, óleos vegetais processados e hidrogenados são as principais causas da gordura no fígado.

Infelizmente as pessoas são aconselhadas a abandonar os alimentos mais nutritivos do planeta, como as carnes, os peixes e os ovos quando, na verdade, não foi isso que ocasionou o problema.

O mais inteligente seria entender qual é o problema real e eliminar sua causa.

23% da gordura que o fígado acumula é produzida por ele mesmo, a partir do excesso de açúcares.

Então, o mais inteligente seria reduzir o que está causando esse problema.

Em um estudo feito na Suécia foi possível determinar que uma alimentação rica em proteínas e gorduras boas, e baixa em carboidratos e hidratos de carboidrato melhora o metabolismo das gorduras em pacientes com a doença gordurosa não alcoólica do fígado.

Neste estudo foi mantida a quantidade de calorias, mas a alimentação foi reduzida em carboidratos e alta em proteínas e gorduras.

O resultado foi uma diminuição significativa na produção de gordura pelo fígado.

Também houve uma mudança na composição da microbiota intestinal, o que contribuiu as melhoras.

Se você tem interesse em saber mais sobre a microbiota a gente fez um vídeo, você pode assistir aqui.

O mais interessante é que passado um tempo do estudo, eles continuaram a acompanhar essas pessoas e foi possível identificar que, quando essas pessoas voltaram aos seus hábitos antigos, com o consumo excessivo de carboidratos e processados, a infiltração de gordura no fígado voltou.

Então, resumindo, para reverter e evitar a esteatose hepática você precisa:

Número um, eliminar o excesso de açúcar e carboidratos na sua alimentação.

Número dois, reduzir o consumo de óleos vegetais hidrogenados e, número três, comer comida de verdade.

Os alimentos mais nutritivos do planeta: carnes, peixes, ovos, verduras e hortaliças.

Se você quer conhecer um sistema de alimentação power e anti-inflamatória para otimizar a sua saúde, recomendo que considere participar do Método ALI-MENTE.

Para saber mais, visite a página que vai aparecer aqui e participe do próximo grupo aonde irei te ajudar pessoalmente a manter e mudar sua alimentação saudável de forma sustentável de vez!

Enquanto isso, me conte, qual das 3 coisas que mencionei você irá implementar hoje na sua vida para melhorar ainda mais a sua saúde?

Nos vemos no próximo episódio da PuraEcoTV!

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