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13 maio

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Receita – Shake para emagrecer e ter mais energia que o Hulk

13/05/2015 | By |

Muita publicidade é feita sobre shakes para emagrecer, mas na verdade praticamente nenhum deles é verdadeiramente saudável como eles dizem ser.

Há umas semanas estamos compartilhando com você informações preciosas sobre qual é a diferença entre os sucos verdes e os smoothies ou shakes, além de como fazê-los de forma saudável e nutritiva.

Se sua prioridade é a saúde e você não quer se frustrar ainda mais com “pílulas e fórmulas mágicas” ou dietas loucas que não te levam a lugar nenhum, então você esta no lugar certo.

 

No vídeo de hoje te mostramos como fazer um smoothie ou shake que contém todos os nutrientes que você precisa para não apenas emagrecer de forma saudável mas, muito mais importante, para ter energia e foco sustentáveis durante o dia, além de se sentir satisfeito e não passar fome.

Esperamos que tenha curtido o vídeo dessa semana. Se você acha que mais alguém pode se beneficiar com as informações que passamos aqui, por favor, compartilhe!

Viva uma vida extraordinária!
Laura & Tammy

PS: Aí vão os ingredientes do shake…

  • 2 xícaras de espinafre
  • 1 xícara de mirtilo congelado
  • 2 xícara de leite de coco
  • 1 colher de proteina em pó (de arroz, ervilha, ou outra da sua preferencia)
  • 1 colher de chá de maca
  • 1 colher de sopa de sementes de chia
  • 1 colher de chá de camu-camu em pó ou acerola em pó
  • 1 colher de sopa (ou 1 de chá se for sua primeira vez) de espirulina
  • 1 colher de sopa de cacau em pó
  • Stevia líquida para adoçar

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e processe até atingir uma textura homogênea.

Procure sempre utilizar ingredientes orgânicos o máximo que puder.

Uma dica… Se você tivesse que mastigar tudo isso que você colocar no liquidificador, demoraria bastante tempo. Portanto, beba seu shake devagar. Como costumamos dizer: “mastigue os líquidos e beba os sólidos”.

PS2: Se no vídeo não abordamos alguma coisa que você que saber sobre os shakes, por favor deixe seu comentário! Se quiser dar o primeiro passo e começar a inserir shakes na sua vida, conheça nosso programa Shake Detox.