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Os benefícios da evacuação de cócoras

Acredite ou não, o vaso sanitário padrão que você encontra em todos os banheiros não é a melhor forma de evacuar. Na verdade, a forma mais natural para o corpo é a posição de cócoras. Antes da invenção da água encanada, a maioria da população mundial usava a posição de cócoras para evacuar. Até hoje, em alguns países da Ásia, África e Europa, a população usa o sanitário em posição de cócoras, mesmo dentro de casa, pois sabem que é mais saudável. A posição de cócoras é uma posição muito natural para o ser humano. Se você prestar atenção em bebês e crianças pequenas, quando ainda usam fraldas, normalmente ficam em posição de cócoras para fazer cocô, porque esta é mesmo a forma mais fácil e natural para o corpo.

O posição sentada coloca pressão no reto e não permite que as fezes se movam com facilidade. Quando sentado, você normalmente precisa fazer força para completar a eliminação das fezes, e isto pode causar hemorroidas, hérnias, além de machucar o reto e o ânus. Quando você está de cócoras o reto é esticado, o que ajuda as fezes a saírem mais facilmente. Isto também assegura que todas as fezes sejam eliminadas do seu corpo, ao invés de deixar sobras, como acontece com frequência quando você está sentado. Isto também garante que as toxinas e bactérias sejam eliminadas, não correndo o risco de ficarem no intestino e serem reabsorvidas pelo organismo.ARTICLE - Squat - body

Muitas pessoas possuem prisão de ventre devido à má postura no vaso sanitário, que não permite
a evacuação completa. Neste caso, o corpo reabsorve a água das fezes, fazendo com que elas se tornem mais secas e ainda mais difíceis de serem eliminadas. Ao se colocar de cócoras, você endireita o ângulo anorretal e fica na melhor posição para eliminar todos os resíduos de uma só vez.

Então, como você pode fazer a posição de cócoras no seu banheiro? É fácil:

  1. Coloque um banco baixo em frente ao vaso sanitário e ponha os pés em cima dele quando for evacuar para imitar a posição de cócoras
  2. Construa ou compre uma plataforma que, acoplada ao vaso sanitário, permite que você fique na posição de cócoras.
  3. Levante a tampa e suba no vaso sanitário acocorando-se em cima dele *

Experimente! Evacue de cócoras por uma semana e anote como foi fácil esvaziar o intestino por completo sem precisar fazer força. Seu corpo e seu bumbum vão lhe agradecer! 😉

* Dependendo do tipo de vaso, do tamanho e peso da pessoa, o vaso sanitário pode quebrar causando sérios danos. Leve isso em consideração antes de tentar esta opção.

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Viva uma vida extraordinária!


Laura & Tammy

Fontes:

http://wellnessmama.com/7013/a-proper-way-to-poo-squatty-potty-review/

http://www.npr.org/blogs/health/2012/09/20/161501413/for-best-toilet-health-squat-or-sit

http://www.slate.com/articles/health_and_science/science/2010/08/dont_just_sit_there.html

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