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Como ter a mente 34% mais afiada

Existem muitas maneiras de ter a mente mais afiada, mas a mais importante é o descanso. Hoje em dia, mais e mais pessoas tem dificuldades para dormir de noite e por isso durante o dia elas parecem verdadeiros zumbis.

Muitas culturas ainda hoje utilizam os cochilos como parte da rotina diária. Até os animais fazem isso.

A cultura em que hoje vivemos, nos força a fazer cada vez mais, não sobrando tempo para descansar. Isso está elevando, a cada dia, os casos de estresse, fadiga crônica e depressão.

Segundo um estudo feito pela NASA, as pessoas que cochilam de 20 a 30 minutos por dia são 34% mais alertas e 100% mais produtivas. Mas esse não é o único beneficio de cochilar. O foco e a produtividade também aumentam com esses descansos programados.

No vídeo de hoje falamos sobre porque você deve fazer pausas para descansar e como incorporar o cochilo à sua rotina.

Como você recarrega suas baterias durante o dia?

Deixe seu comentário. Queremos muitos saber!
E claro, compartilhe esse vídeo 🙂

Energize Sua Vida!

Super beijo
Laura & Tammy

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