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Como evitar a insônia

Feliz 2015 e bem-­vindos de volta! Esperamos que seu começo de ano tenha sido incrível.

Insônia é algo que afetou a mim (Laura) por muito tempo. Sempre tive sono leve. Durante um bom tempo teve insônia. Se o quarto tiver luz demais, meu sono fica comprometido e o mesmo acontece se houver barulho demais.

A Tammy e eu temos viajando todos os meses desde setembro. Isso significa que dormimos em muitos quartos diferentes. Há uns três meses, comprei uma máscara para me ajudar a melhorar a qualidade do meu sono. E você sabe o que isso significa, não é? Mais energia durante o dia. Já havia usada máscaras diferentes, mas essa é especialmente boa.

Tem muitas coisas em que você precisa pensar para se livrar da insônia, mas no vídeo de hoje, queremos nos concentrar no que fez uma enorme diferença na qualidade do nosso sono.

 

Você já sofreu com insônia? O que ajuda você? Por favor, deixe um comentário no blog!

Esperamos que goste do vídeo, e se você acha que pode mudar a vida de alguém, por favor, compartilhe!

Viva uma vida extraordinária!


Laura & Tammy
P.S: Aqui tem alguns links que mencionamos no vídeo.

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