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19 set

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Pudim de frutas vermelhas (sem glúten) para o café da manhã

19/09/2014 | By |

Geralmente, tomamos um smoothie no café da manhã, mas às vezes preferimos mastigar. Esta é uma das nossas opções “mastigáveis” preferidas. Read More

13 set

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Smoothie extra-verde de pura energia

13/09/2014 | By |

Smoothies provavelmente são um dos “fast foods” mais completos que se pode ter. Quando feitos de forma correta, eles podem conter quase todos os nutrientes que seu corpo precisa. Read More

06 set

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Sopa de Batata com Alho-poró (sem laticínios e sem glúten)

06/09/2014 | By |

Estamos na Ilha da Madeira e acabamos de chegar em casa depois de um longo dia de caminhada. Abri a geladeira e os únicos legumes que restavam eram alho-poró, batata e batata doce. Read More

29 ago

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Salada supernutritiva e poderosa

29/08/2014 | By |

Seja lá qual for sua meta, seja manutenção de peso, recuperação de doença, ter mais energia ou simplesmente sentir-se melhor, não há nada melhor do que uma enorme, alcalina, nutritiva e desintoxicadora salada. Incluir mais verduras e legumes vivos (crus) à sua alimentação equivale a acrescentar alguns anos à sua vida. Read More

22 ago

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Chilli Vegano

22/08/2014 | By |

O emagrecimento tem um melhor amigo: a fibra. Esta receita está cheia de fibras e proteínas, além de ser muito saborosa. É um excelente prato para um inverno frio. Read More

16 ago

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Pudim de Morango com Chia

16/08/2014 | By |

Você já se perguntou o que comer quando quer um café da manhã ou sobremesa saudável? Sementes de chia são uma maravilha. Elas têm muita fibra e quando você as mistura com líquidos, elas podem aumentar de tamanho em 10 vezes. Read More

09 ago

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Super Power Smoothie

09/08/2014 | By |

Quando você está grávida, pode ser em alguns momentos seja difícil querer comer se você está constantemente com vontade de vomitar. Ao mesmo tempo, você sabe como é importante obter todos os nutrientes que precisa para uma gravidez saudável. Read More

05 ago

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10 dicas de nutrição para ter uma gravidez saudável e feliz

05/08/2014 | By |

A gravidez é um período empolgante, assustador e maravilhoso da sua vida. A quantidade de informação disponível pode fazer você se sentir sobrecarregada. Por isso, listamos aqui 10 dicas nutricionais para garantir não só 9 meses saudáveis e felizes, mas que esse período vá além da maternidade. Read More

01 ago

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Brownie de Chocolate Duplo e Feijão Preto?!

01/08/2014 | By |

Esta receita foi inspirada na receita de brownie de feijão preto do Dr. Joel Furhman. Eu a modifiquei ligeiramente. Read More

25 jul

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Biscoitos sem glúten e sem açúcar

25/07/2014 | By |

Quando eu parei de comer glúten há cerca de 6 anos, estes biscoitos que vou compartilhar com você eram os meus favoritos. Read More