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Café da manhã com fibras

Um intestino saudável se traduz em um corpo saudável. A saúde ou a doença começam no intestino. Quando o seu “trânsito” flui, você se sente mais leve, mais desobstruído e mais saudável. Por outro lado, quando seu “trânsito” está devagar, você se sente tóxico, pesado, com dores de cabeça e dores no corpo.
Este é um ótimo exemplo de receita com muitas fibras e gorduras boas, que vão garantir que você vá ao banheiro todos os dias e remova todas as toxinas das quais seu corpo quer se livrar.

Ingredientes:

  • ½ xícara de aveia sem glúten já de molhorecipe - fibrous breakfast body
  • ½ cl. de sopa de semente de chia
  • ¼ de xícara de broto de trigo sarraceno (opcional)
  • um punhado de amêndoas já de molho
  • 1 cl. de sopa de sementes de girassol
  • 1 cl. de sopa de sementes de abóbora
  • 1 cl. de sopa de goji berries ou passas
  • 1 cl. de sopa de coco picado
  • 1 xícara de água de coco ou água mineral ou leite de amêndoa ou qualquer leite de nozes a sua escolha
  • 1 cl. de chá de canela
  • 1 cl. de chá de pólen de abelha
  • mel a gosto (opcional)

Como fazer:

  • Ponha todos os ingredientes numa tigela, acrescente a água de coco e deixe descansar por 15 minutos.

Aproveite!

Nota: todos os ingredientes de molho devem ficar de molho por pelo menos 8 horas. O melhor é deixar de molho durante a noite. Se não usar tudo, guarde com água limpa na geladeira por dois dias.

Espero que tenha gostado desta receita. E se achar que esta receita pode fazer alguém feliz, por favor, compartilhe!

Viva uma vida extraordinária!

Laura

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