Um intestino saudável se traduz em um corpo saudável. A saúde ou a doença começam no intestino. Quando o seu “trânsito” flui, você se sente mais leve, mais desobstruído e mais saudável. Por outro lado, quando seu “trânsito” está devagar, você se sente tóxico, pesado, com dores de cabeça e dores no corpo.
Este é um ótimo exemplo de receita com muitas fibras e gorduras boas, que vão garantir que você vá ao banheiro todos os dias e remova todas as toxinas das quais seu corpo quer se livrar.
Ingredientes:
- ½ xícara de aveia sem glúten já de molho
- ½ cl. de sopa de semente de chia
- ¼ de xícara de broto de trigo sarraceno (opcional)
- um punhado de amêndoas já de molho
- 1 cl. de sopa de sementes de girassol
- 1 cl. de sopa de sementes de abóbora
- 1 cl. de sopa de goji berries ou passas
- 1 cl. de sopa de coco picado
- 1 xícara de água de coco ou água mineral ou leite de amêndoa ou qualquer leite de nozes a sua escolha
- 1 cl. de chá de canela
- 1 cl. de chá de pólen de abelha
- mel a gosto (opcional)
Como fazer:
- Ponha todos os ingredientes numa tigela, acrescente a água de coco e deixe descansar por 15 minutos.
Aproveite!
Nota: todos os ingredientes de molho devem ficar de molho por pelo menos 8 horas. O melhor é deixar de molho durante a noite. Se não usar tudo, guarde com água limpa na geladeira por dois dias.
Espero que tenha gostado desta receita. E se achar que esta receita pode fazer alguém feliz, por favor, compartilhe!
Viva uma vida extraordinária!
