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energia

3 dicas para ter mais energia aos 42 que aos 24

06/04/2017 | By | One Comment

É muito como entre as mulheres (e também entre os homens) ter uma espécie de “crise” ao chegar perto dos 40. O corpo já não responde da mesma maneira, os hormônios mudam, a energia cai… a vida passa e nossos sonhos parecem ficar cada vez mais distantes. Read More

Jejum intermitente. Benefícios e cuidados

27/11/2016 | By | 10 Comments

O jejum intermitente hoje está na moda mas, na verdade, é uma prática milenar utilizada em muitas culturas. Nosso DNA está configurado para passar muitas horas na ausência de alimentos. Read More

3 características de um azeite saudável

03/11/2016 | By | 7 Comments

Praticamente todo mundo consome azeite de oliva, só que nem todo mundo sabe o que tem dentro da garrafa. Read More

19 maio

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Porque o movimento é mais importante que o exercício

19/05/2016 | By | 8 Comments

Eu realmente reconheço o valor das academias. Elas são uma excelente opção, em especial aqui no Canadá durante o inverno! Mas ainda assim, você acha que eu frequento a academia? Não. Mesmo quando viajamos, eu procuro fazer meus exercícios no quarto de hotel mesmo. Read More

Pior para sua saúde do que fumar

07/04/2016 | By | 6 Comments

Você poderia suspeitar que seu estilo de vida e fatores como a pressão cardíaca, seu índice de massa corporal, se você fuma ou não, se você faz ou não exercício, se você está acima do peso ou não são fatores que determinam a qualidade da sua saúde. Read More

O custo de passar pela vida distraído

23/03/2016 | By | 14 Comments

Com muita frequência, ouvimos as pessoas falarem “meu marido me deixou” ou “fui demitida” ou “minha saúde já não é mais a mesma”. Read More

Ovo, batata ou café?

03/03/2016 | By | 13 Comments

Estamos em Phoenix, EUA, participando de um evento e ontem a noite assistimos uma palestra que nos tocou muito. Se pudéssemos resumir o que foi dito em apenas uma frase, seria: “Não importa o tamanho do tombo, mas sim quem você se torna após levantar” Read More

Como fazer leite de amêndoas em 5 minutos

25/02/2016 | By | 2 Comments

Muitas pessoas (incluindo a gente) decidem substituir os laticínios por outras alternativas vegetais. Só que essas alternativas nem sempre são tão saudáveis como dizem ser. Read More

Como ter mais energia em 10 minutos

18/02/2016 | By | 13 Comments

O discípulo perguntou para o mestre: “Mestre o que significa ser iluminado?” Read More

Qual foi o seu desejo?

07/01/2016 | By | 12 Comments

Acabamos de começar um novo ano. E a cada ano, as mesmas resoluções. As academias então cheias e todos os dias uma nova dieta “detox” aparece nas mídias sociais. Talvez vc tenha se comprometido em finalmente fazer acontecer todos seus desejos e sonhos em 2016. Read More