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05 maio

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Receita – Suco Verde Detox (O Verdadeiro…)

05/05/2015 | By | 9 Comments

Em nosso ultimo vídeo falamos sobre a diferença entre os sucos verdes detox e as vitaminas ou shakes. Falamos também sobre como os sucos podem impactar negativamente na sua saúde, objetivos de emagrecimento e níveis de energia, quando eles não são feitos corretamente.

No vídeo de hoje, explicaremos e melhor ainda mostraremos, como fazer um verdadeiro suco verde detox que vai te dar energia sustentável e saudável além de te ajudar a emagrecer, desintoxicar e nutrir.

Nesse vídeo eu (Laura) falo para caramba! Fazer o qué? Minha paixão é fazer com que as pessoas sejam mais saudáveis e portanto mais felizes.

Falo mais não! Assiste aí…

https://youtu.be/8_GsIS0GYSM

Esperamos que tenha curtido o vídeo dessa semana. Se você acha que mais alguém pode se beneficiar com as informações que passamos aqui, por favor, compartilhe!

Viva uma vida extraordinária!
Laura & Tammy

PS: Aí vão os ingredientes do suco…

  • 6 talos de aipo
  • 1 pepino
  • 3-4 folhas de couve
  • 1 abobrinha
  • 1 limão sem casca
  • 1 cm de jengibre
  • 1 cm de açafrão da terra (curcuma)
  • 1 punhado de grama de trigo (conhecido também como wheatgrass ou clorofila)
  • 2 folhas repollo roxo
  • 2 cenouras
  • 1/2 abacate

Processe todos os ingredientes menos o abacate na suqueira. Coloque o suco em um liquidificador junto com o abacate e processe até que vire uma mistura cremosa e homogênea.

 

PS2: Não tem suqueira? Sem problemas. Processe os ingredientes em um liquidificador e esprema a polpa com um filtro ou coador de pano (para leite de castanhas ou queijo) ou passe na peneira para separar o suco das fibras.

Comments

  1. Carla Proença

    Obrigada meninas pela ótima dica!
    Algumas dúvidas:
    > Quando entra o suco de limão?
    > É possível substitui o açafrão em raíz por em pó? Aqui é praticamente impossível conseguir em raíz… Acho que aipo também…
    Beijos e gratidão novamente!!

    • Laura Luis

      Oi Carla,

      Excelente pergunta. O limão em qualquer momento. Sim, pode usar uma colher de cha de açafrão da terra em pó. Eu sei que não sempre se consegue fresco.
      Se não tiver aipo, duplique a quantidade de pepino e acrescente uma pitadinha de sal marinho sem refinar ou sal do himalaya 😉

      Beijos e boa semana!

  2. silvio bilia

    é sempre um momento bom quando as vejo em um vídeo, principalmente neste vídeo, que veio de encontro a uma fase em que estou à procura de uma alimentação mais saudável do que meu normal (que já é saudável), mas depois de algumas (5) angioplastias, quero aprimorar em muito meus cuidados comigo. Sou muito grato por estes encontros que tenho com vocês, pela simpatia, pela maneira inspiradora de confiança que vcs transmitem. Grato a vocês e continuo acompanhando. Abraço grande, com muito afeto. Silvio.

    • Laura Luis

      Ótimo Silvio! Continue adiante e é um prazer poder ajudar.
      Abraços

  3. Paulo Iervolino

    Oi meninas,
    E o que fazer com as fibras que sobram? Tenho tanta pena de descartá-las toda vez que faço sucos…
    Às vezes chego a misturar uma parte das fibras com o suco, pois a textura mais grossa não me incomoda. Dúvida: a parte de fibras que misturo pode atrapalhar a absorção dos nutrientes?
    Vocês podiam nos dar umas dicas de outras receitas aproveitando as fibras (pães? bolos?).
    Obrigado desde já, e parabéns pela iniciativa.
    Um abraço

    • Laura Luis

      Olá Paulo,

      Entendo seu ponto. Eu guardo a polpa e uso nas saladas, ou sopas e também nas vitaminas como fibra extra! Pode também usar em qualquer outra receita que peça legumes e vegetais e claro também pode colocar em bolos e pão. Em relação a absorção de nutrientes, sim, sem as fibras o aproveitamento dos nutrientes é maior. No meu caso esse é o objetivo do suco, aproveitar ao máximo os nutrientes que estão “protegidos” pela fibra. Vou fazer alguma receita aproveitando as fibras e colocarei no blog.
      Abraços e bom fin de semana

  4. Angela

    Muito legal. Vou variar meus sucos verdes como vcs sugeriram. Gratidão !!

  5. Semíramis Sousa

    Olá!
    O consumo de couve em excesso não pode causar hipotireoidismo? Ou agravar quem já tem?
    Obrigada!

  6. Andrea Almeida

    Entrei agora no programa. Vou começar amanhã rsrsrs, preciso fazer umas comprinhas de verduras. Obg pelas dicas

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