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A nossa vitamina verde favorita

20/03/2014 | By | 4 Comments

As vitaminas verdes são uma excelente maneira de consumir mais verduras e frutas. Elas também podem contribuir com a sua saúde ajudando a desintoxicar o organismo, evitando a constipação e alcalinizando o seu corpo. Uma simples vitamina por dia pode melhorar muito a sua saúde.

Neste vídeo mostraremos como fazemos a nossa vitamina favorita.

Receita

Ingredientes:

  • 1 copo de água mineral
  • 1 coco fresco – água e polpa
  • 1 colher de sopa de sementes de chia, deixadas previamente de molho em ¼ xícara de água
  • 1 banana
  • ½ xícara de amoras ou mirtilos orgânicos
  • 1 xícara de espinafre orgânico
  • 1 pepino orgânico, pequeno
  • 1 colher de sobremesa de spirulina (opcional)
  • 1 colher de sobremesa de stevia em pó (a erva em pó mesmo, não o pó branco processado) ou 6 gotas de stevia líquida, livre de adoçantes artificiais (opcional)
  • 1 colher de sobremesa de pólen de abelha para decorar

Modo de Preparo:

  • Coloque primeiro todos os ingredientes líquidos e as sementes de chia que estavam de molho em água em um liquidificador.
  • Em seguida coloque a banana, as frutas vermelhas, a polpa de coco, o pepino e por último o espinafre.
  • Adicione a spirulina e a stevia, bata bem até atingir a consistência cremosa de uma vitamina e sirva.
  • Após servir, cubra com o pólen de abelha para enfeitar.

Se você preferir uma vitamina bem gelada, pode utilizar água previamente resfriada. Você pode também adicionar cubos de gelo depois de bater todos os ingredientes, neste caso, bata novamente até que o gelo tenha sido completamente quebrado.

Saboreie e compartilhe conosco a sua receita de vitamina verde favorita!

Esperamos que goste do vídeo, e se você acha que pode mudar a vida de alguém, por favor, compartilhe!

Viva uma vida extraordinária!

Laura & Tammy

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Comments

  1. Larissa Cruz

    Oi meninas, gostei muito das dicas de vitamina verde de vocês. A que faço todo dia contem menos ingredientes (água de coco, couve, maça, gengibre, limão, colágeno hidrolisado e chia) mas também fica uma delicia. Vale a pena incorporar hábitos saudáveis a nossa vida, tão corrida! Belo trabalho! Bjs

    • Laura Luis

      Ótimo Larissa! Gostei da sua receita, vou experimentar.
      Obrigada e abraços!

  2. Rosângela Rêgo

    Olá. Eu não moro no Brasil e tem alguns ingredientes que realmente não acho como coco fresco. Acho a água de coco industrializada da marca dr. Antonio Matins. Pode funcionar sem a polpa do coco? Tem algo que possa substituir esse ingrediente?

    Obrigada

    • Tammy Peix

      Olá Rosângela,

      Sempre que possível, dê preferencia a alimentos frescos. Eu usaria água pura em vez de água de coco industrializada. Outra opção que você tem é usar abacate em vez do coco + água de coco.

      Abraços

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